Stephan Bodian
Stephan Bodian te guía para que, a través de la meditación y sus beneficios científicos, reduzcas el estrés, optimices tu salud y logres un bienestar duradero con consejos prácticos para todos.
Las investigaciones científicas han demostrado de manera concluyente que la meditación es una práctica poderosa que induce la relajación fisiológica del cuerpo, promueve la serenidad de la mente, disminuye significativamente los niveles de estrés y, en última instancia, mejora la salud y el bienestar general de las personas. Tanto si eres un principiante absoluto que nunca ha explorado la meditación, como si ya tienes experiencia en este campo pero buscas un curso de repaso para refrescar tus conocimientos y técnicas, este didáctico libro te proporcionará una gran cantidad de consejos prácticos y métodos efectivos. En sus páginas descubrirás qué es exactamente la meditación, qué ha revelado la ciencia sobre sus beneficios y cómo puedes aplicarla para reducir el estrés, optimizar tu salud y alcanzar una paz y un bienestar duraderos en tu vida. Se te ofrecerán instrucciones sencillas y detalladas para que puedas empezar a meditar desde el primer día, aprendiendo a sentarte y a trabajar con tu mente, incluso si es tu primera vez. Aprenderás a vivir intensamente preparando tu cuerpo para la meditación, centrando tu conciencia y abriéndote plenamente al momento presente. Además, podrás perfeccionar tu práctica con consejos específicos para evitar y gestionar las distracciones más comunes durante la meditación, como los pensamientos recurrentes, la sensación de desasosiego o los exámenes de conciencia.
Authors: Stephan Bodian
Publication date: 22-01-2013
Language: es
Pages: 281
Rating: No data
Meditación para Dummies, written by Stephan Bodian and published on 22-01-2013, is included in our catalog for information queries and ebook downloads in epub or pdf format.
Stephan Bodian is an American psychotherapist, spiritual teacher, and author. He was a Zen monk and editor-in-chief of Yoga Journal magazine. He is known for integrating psychotherapy with spirituality, particularly non-duality and mindfulness. He is the author of books such as "Meditation for Dummies" and "Beyond the Mind."
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