Stephan Bodian
Stephan Bodian te guía para que, a través de la meditación y sus beneficios científicos, reduzcas el estrés, optimices tu salud y logres un bienestar duradero con consejos prácticos para todos.
Las investigaciones científicas han demostrado de manera concluyente que la meditación es una práctica poderosa que induce la relajación fisiológica del cuerpo, promueve la serenidad de la mente, disminuye significativamente los niveles de estrés y, en última instancia, mejora la salud y el bienestar general de las personas. Tanto si eres un principiante absoluto que nunca ha explorado la meditación, como si ya tienes experiencia en este campo pero buscas un curso de repaso para refrescar tus conocimientos y técnicas, este didáctico libro te proporcionará una gran cantidad de consejos prácticos y métodos efectivos. En sus páginas descubrirás qué es exactamente la meditación, qué ha revelado la ciencia sobre sus beneficios y cómo puedes aplicarla para reducir el estrés, optimizar tu salud y alcanzar una paz y un bienestar duraderos en tu vida. Se te ofrecerán instrucciones sencillas y detalladas para que puedas empezar a meditar desde el primer día, aprendiendo a sentarte y a trabajar con tu mente, incluso si es tu primera vez. Aprenderás a vivir intensamente preparando tu cuerpo para la meditación, centrando tu conciencia y abriéndote plenamente al momento presente. Además, podrás perfeccionar tu práctica con consejos específicos para evitar y gestionar las distracciones más comunes durante la meditación, como los pensamientos recurrentes, la sensación de desasosiego o los exámenes de conciencia.
Autores: Stephan Bodian
Fecha de publicación: 22-01-2013
Idioma: es
Páginas: 281
Valoración: Sin datos
Meditación para Dummies, escrito por Stephan Bodian y publicado el 22-01-2013, es una obra incluida en nuestro catálogo para la consulta de información y descarga del libro electrónico / ebook en formato epub o pdf.
Stephan Bodian es un psicoterapeuta, maestro espiritual y autor estadounidense. Fue monje zen y editor jefe de la revista Yoga Journal. Es conocido por integrar la psicoterapia con la espiritualidad, particularmente la no dualidad y el mindfulness. Es autor de libros como "Meditación para Dummies" y "Más allá de la mente".
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